内容介绍：相信很多人对爱乐维和黄金素的区别都比较了解，其实它们都含有人体所需各种维生素和矿物质，对妊娠期女性来说具有提高免疫力和促进宝宝发育的作用，但是仍有部分女性对“服用黄金素能否和叶酸片一起吃”的问题比较疑惑，建议吃黄金素不要同时服用叶酸，可能会导致叶酸补充过量，反而对健康不利，下面将从三个方面对比分析黄金素和叶酸的区别。

黄金素和复合维生素的区别

黄金素和复合维生素都是很多孕妈们的首选，因为黄金素的叶酸含量也挺高的，于是还有很多女性在孕期也会选择吃黄金素补充营养，很多人认为黄金素与复合维生素是一样的，其实复合维生素和黄金素是有区别的，具体区别如下：

黄金素富含叶酸

1、营养成分

复合维生素中维生素A含量高，且跟黄金素相比，多了铜、锰、磷等矿物质，另外叶酸、碘和铁，这三种营养素的含量比黄金素高，而澳洲黄金素中多了β-胡萝卜素、铬和硒、以及DHA和EPA，能促进视力发育、帮助调节胰岛素控制血糖、预防妊高症、流产减少畸形宝宝出现。

2、口味不一样

复合维生素基本上没有什么味道，适合有孕吐的妈妈，而黄金素是胶囊型，外皮呈香草味，咬破后有较重的鱼腥味。

黄金素属于胶囊

3、包装外观

复合维生素采用锡箔独立封装的片剂，非常便于携带，而孕妇黄金素采用大罐装的胶囊，如果经常需要外出，建议进行分装。

4、服用量

复合维生素片采用片状药剂，吞咽难度一般，而澳洲黄金素胶囊表面很光滑，比较容易吞咽，在服用量上，复合维生素一天服用一片，而黄金素的正确吃法是一天吃两粒，午、晚餐后各一粒。

注：孕妈们如果不是非必要是可以不用服用营养素的，建议还是从食物中获取营养，其次才是保健品的补充，如果孕妈每天按时进食，营养充足，那么补充黄金素就足够了，但是如果孕妈在孕期出现严重孕吐反应，吃不下饭，营养缺失很多，就可以考虑服用复合维生素，由此可见，两者的作用也是不一样的，孕妈们要注意。

坐月子能不能吃黄金素

坐月子的产妇可以吃黄金素，一般产后三天以后就可以吃黄金素，黄金素对于产妇和婴儿都有一定的好处，婴儿可以通过奶水吸收营养，因为黄金素属于营养品，所以基本上服用黄金素的副作用很小，只要宝宝吃奶水后排便正常，那么就可以视情况继续吃，妇女在产后坐月子期间营养一定要达标，避免出现低血糖的情况。

坐月子可以适量吃黄金素

很多刚生完宝宝的妈妈，在月子里身体都比较虚弱，并且还可能会睡眠不好，那么在坐月子期间可以适量吃一些黄金素，毕竟产后的妇女也急需补充一些能量，通常在产后3天至一个月之间都可以吃，具体可根据自身的身体情况而定，如果出了月子，需要注意哺乳期黄金素每天用量要控制好，并观察宝宝的排便情况，没有异常可继续服用。

备孕时男生要不要吃叶酸

叶酸的主要作用是使胎儿神经管细胞正常发育，从而避免胎儿中神经管缺陷的发生。其次，补充叶酸还可以预防婴儿的先天缺陷。而且女性常吃叶酸并预防贫血，叶酸可使红细胞增多，孕妇也可预防孕期贫血。研究表明，孕妇体内有足够的叶酸，胎盘可以更快地生长，并从母亲那里吸收更多的营养。

事实上，叶酸对男性精子有很大的影响。大家都知道，精子的质量正在影响怀孕，从而影响胎儿的健康。研究表明，如果人体的叶酸过少，会导致男人精液中的染色体过多或过少。如果这种异常的精子与卵子结合在一起，那么出生的孩子就容易患上染色体缺陷疾病，例如唐氏的孩子。长大后患癌的机会将比普通人高。而且由于现代男性在外面更具有社会动机，因此吸烟和饮酒是不可避免的，这导致许多男性精子不好，如果男性每天服用一些叶酸，则精子异常的风险将降低约30％。

建议您在怀孕前需要添加叶酸，多吃菠菜，芦笋，动物肝脏等食物，当然，必要时还可以添加叶酸片。同时提醒所有准父亲，最好在怀孕前吃含锌的食物，这些食物含硒和卵白质，对精子有益。