每一个女性都会经历怀孕生子，女性在怀孕和生产之后身体会发生很多变化，除了外在的体型变化外还有内在的激素变化，这些或多或少的变化都会影响着生活质量。尤其是女性在产后阴道松弛的程度会更明显，在夫妻双方性生活时，很容易影响其愉悦感和快感，如果在分娩的过程中会阴裂伤严重，产后还会可能导致漏尿的现象。所以在产后很多女性多会选择缩阴，下面小编就带大家一起了解下产后缩阴的方法有哪些。

1分钟快速让你睡觉的方法

其实不管是什么样的人群，可能是孕妇、哺乳期妈妈、工作压力大的人，都是可以尝试这些方法，当然因为每个人的实际情况是不一样的，适合的方法可能不一样，大家可以结合自己的实际情况选择。

4-7-8呼吸法：这是从印度引入的呼吸调节方法，操作起来也是比较简单的，主要就是躺平在床上，放松身心，然后先吸气4秒钟，然后在憋气7秒钟，最后在常常的呼气保持8秒钟，就这样循环3次后，就会有明显的睡意，非常适合失眠的人尝试；运动：在白天的时候可以适当的运动，适当的运动可以让各个器官兴奋起来，然后消耗自身的能量，这样可以帮助晚上入睡；冥想入睡法：这个就是靠自己想象力，可以在脑袋中慢慢的构建一个美好的事件、画面，然后让自己全身心的放松，这样就可以很好的让自己投入其中，自然而然就会入眠；洗个热水澡：在睡觉前可以洗一个热水澡，这样可以很好的让身体放松下来，非常有助于睡眠；降低房间温度：一个好的温度可以很好的引导你进行高质量的睡眠，建议不管是冬天还是夏天室内温度最好是在20℃左右；芳香助眠：可以在床头放一些橘皮、柠檬、薰衣草、芦荟、茉莉花等散发香味的植物，也可以用精油涂抹、香薰或沐浴。芳香的气味可以开启储存在人体下丘脑的快起记忆，让我们的整个身体都得到放松，进而能够快速入眠；睡前看书：如果你躺在床上半个小时仍然睡不着，那就不要继续待在床上，可以坐在烟台或者是舒服看一会书，有助于睡眠；听舒缓的音乐：如果说自身的情绪比较紧张的话，可以通过听一些舒缓的音乐放松思想，使人体的血压、脉搏更加平缓，从而降低神经的紧张程度，很有助于睡眠；不玩电子产品：在睡觉前最好是电脑、手机、平板都不要玩，因为电子产品带来的光是会刺激神经的，从而不宜入睡；合适的睡姿：睡眠姿势要以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势有利于全身放松，从而睡得安稳。现目前长期睡眠不足可以使人体生物钟发生紊乱，加速衰老。而男性失眠会导致精神萎靡、肾虚、体弱、性功能严重下降等；女性失眠会导致更年期提前到来、皮肤黝黑、色素沉着、皱纹增多，尤其是卵巢功能明显下降。尤其是怀孕和哺乳期的女性，出现失眠后果是很严重的，可能会伤及到小宝宝的健康。

夏季备孕需要怎么做备孕小妙招轻松帮你解决孕期烦恼

　　夏天是一个气候较为炎热，也是一个情绪比较烦躁的季节，有很多有计划生育的家庭基本上会受到外界干扰的不良因素，他们的身体或者是心理状态，绝对没有我们想象当中那么理想，尤其是有一部分的女性，如果年龄偏大，或者是说长时间自己在备孕状态下没有任何结果的家庭来讲，他们在这个时间段里面的生命压力会感觉到特别大，更容易导致一些不良情绪的出现，夏天备孕需要怎么做，这是很多人希望能够了解的。

　　避免熬夜

　　夏天的时候大部分人的作息时间基本上和季节都会发生改变，因为在夏天的时候，可能很多人睡得特别的晚，但是起的又特别的早，这种情况下就是缺少睡眠所造成的，如果缺少睡眠的话，很容易导致整个人的精神并不是特别好，长期作息不规律就直接会影响到精子和卵子的活力，所以说在夏天备孕的过程当中，如果大家想要成功怀孕的话，那么建议大家最好还是不要熬夜。

　　注重室内环境

　　当我们想要在夏天成功备孕，那么建议大家最好能够合理使用空调或者是风扇这些降温的家用电器，因为空调温度设定的比较低，或者是风扇的风量比较大，可能就会造成头晕头痛的现象，而且有可能是特别疲乏和无力的，当时因为下降的时候还会有很多不舒服的感觉，夏天全身的皮肤毛孔都已经打开，汗腺特别大，如果过量接受冷风的话，特别容易感染，感冒了的话可能就会让自己在怀孕过程当中大打折扣。

　　合理饮食

　　很多人在夏天的时候经常喜欢喝凉开水，其实建议大家如果想要成功备孕，那么我们最后还是少吃一些冰冷的东西，可以多吃一些含有维生素c的水果和绿豆汤之类的东西，也需要做到营养均衡，可以多吃一些鱼类，蛋类，瘦肉和海产品，也可以多吃奶，或者是豆制品，多吃一些高蛋白和高纤维素的蔬菜，另外大家也可以多吃一些含有叶酸类的东西。

2辨别胎动和宫缩的方法

孕后期的胎动和真性宫缩是有相似之处的，新手孕妈妈是很难分辨清楚。孕后期的胎动是非常明显的，胎儿的踢脚、伸手都会造成腹部的形变。辨别胎动和宫缩的方法具体如下：

1、腹部变化不同

胎动：胎儿在子宫内胎动是腹部局部的胀或紧绷感，而不是整个腹部

宫缩：宫缩是整个腹部的腹胀感和硬感，而且时有时无并不是一直存在

2、发生快慢不同

胎动：胎动是明显的具有节奏感的，虽然到来比较突然但子宫是很软的

宫缩：宫缩是从微弱的感觉变成明显的感觉，这个过程是循序渐进

3、发生部位不同

胎动：胎动是不具备连续性的，可以跟随胎儿的体位变化在腹部的任何部位都会出现胎动

宫缩：宫缩是整个子宫发硬，想要生产的女性会感到明显的腹部发胀、下坠感、尿意

女性切除子宫后还可以做试管吗？一分钟告诉你真相让你不用为生育苦恼

总所周知女性的生育是离不开子宫的，子宫是孕育胎儿重要的生殖器官，也是胎儿正常生长发育载体。女性在切除子宫后是无法自然生育的，也是不可以做试管的，患者此时如果想要生育的话就只能寻求其他的途径了。

女性切除子宫后还可以做试管吗

女性切除子宫后是不可以做试管的，因为子宫是胚胎着床和胎儿生长发育的重要场所，如果女性切除子宫后就没有办法进行胚胎移植了，试管婴儿是需要将女性卵巢内取出来卵子在体外和男性取出的精子进行受精后在培养的，将胚胎移植到宫腔内之后在着床并发育的，所以女性切除子宫后是不可以做试管的，如果患者在切除子宫后有强烈的生育的需求的话，可以选择到正规的医疗机构进行第三方助孕来获得属于自己的孩子。

女性切除子宫后的注意事项

1、注意休息

女性在切除子宫后至少要卧床休息半个多月左右，但注意也不能长时间的躺在床上。患者可以根据身体的恢复情况适当的进行一些运动如散散步，在手术后早活动能够让胃肠道功能快速恢复到正常，防止出现肠粘连的现象。在手术后一个月内要避免体力劳动，也不能过度的下蹲，不然会引起阴道顶端切口缝线发生脱落，而导致阴道出血。

2、适量的运动

女性切除子宫后在身体逐渐恢复的情况下是可以适当的进行运动，适当运动可以促进血液循环，还能使器官获得更多营养，使身体的循环代谢良好，也能让伤口恢复更快。

3、保持好心态

大多数女性在切除子宫后会担心自己会快速的衰老，所以心情会特别糟糕，甚至有可能会出现抑郁的情况，此时家人更应该关心患者减轻患者焦虑的情绪，多和患者聊聊天开导她，这对于身体的康复也有帮助。

4、合理饮食

女性在切除子宫后不要吃过于油腻的食物，不然会让脂肪堆积，延长了伤口愈合的时间，容易发生感染的情况。要多吃一些富含蛋白质的食物如蛋类、奶类、瘦肉类以及鱼类等能加快伤口的愈合，增强了人们的体力。另外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，其含有的矿物质维生素以及无机盐，能帮助增强抵抗力。

小结

女性在切除子宫后是不可以做试管的，因为子宫是胎儿生长发育的必要场所，在切除子宫后女性就不具备做试管婴儿的条件了。如果还想生育的话那么是可以通过第三方助孕来获得属于自己的孩子的，但是目前在国内所有的公立医院都是禁止开展这项技术的，不过有部分正规的医疗机构是可以进行的只有由于对这方面有需求人们较多，导致了各地方辅助生殖市场鱼目混珠有很不良机构从中招摇撞骗，因此大家在选择时一定要谨慎以免人财两空。