孕期吃什么水果好?怀孕各个阶段怎么吃?
对于正常的孕妇,绝对没有禁忌水果,但是孕妇应该遵循正确的饮食方法。建议孕妇选择含糖量较低的水果。吃水果的最佳时间是选择两餐。不要吃大量的水果,甚至不会影响晚餐。
怀孕初期吃什么水果好
怀孕初期的时候胎儿还不稳定,极容易出现流产的可能,在这时候孕妇需要在饮食方面特别的留意,多吃一些对保胎有利的食物。比如水果就蕴含丰富的维生素等成分,怀孕初期的时候可以多吃。怀孕初期吃什么水果好?
1、秋梨。具有清热降压的功能,它甜美多汁,吃了后还能够起到镇咳祛痰、清热利尿、养心保肝、润喉降压、消炎镇痛等等功效,特别是对于及妊娠高血压、水肿等有非常好的缓解效果。
2、柑橘。柑橘中的维生素含量非常的丰富,还具有氨基酸、脂肪、柠檬酸、磷、碳水化合物等等,酸甜的口感让孕妇胃口大开,帮助缓解厌食等等。
3、中性水果。比如柳橙、甘蔗、苹果、凤梨、橄榄、葡萄、香蕉、柠檬、番石榴、莲雾等等,由于性情温和不容易产生问题,是孕妈妈非常好的选择。
孕妇吃芒果怎么吃好
芒果是一种水果,除了可以直接吃之外,还是有着很多吃法供大家选择,只是要花点小心思就可以吃到营养又美味的芒果哦!那么,孕妈怎么吃芒果才能发挥它的最大营养价值呢?不妨跟着妈网百科看下来吧!
芒果拌酸奶
原料:芒果1个,原味酸奶250克
调料:曲奇饼干2片、玉米脆片20克
1、挑选新鲜芒果洗净,削皮切成块状
2、将曲奇饼干掰成小块,和玉米脆片、芒果块一起放到碗中
3、浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
营养小提示:芒果有益胃、止呕、止晕的功效,而且营养价值极高,维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
孕晚期不能吃什么水果
1、山楂
山楂具有活血化瘀的功效,孕妇在孕晚期的时候最好不要选择吃山楂,容易导致子宫收缩,造成孕妇出现早产情况。特别的影响胎儿的正常发育。
2、西瓜
很多人都喜欢吃西瓜,特别是夏天的时候,来上一块冰西瓜特别的凉爽可口,但是西瓜属于寒凉且糖分含量高的水果,在孕妇孕晚期的时候特别不适合吃西瓜。因为孕妇在这个时期多吃含糖量高的水果,容易患高血糖。影响胎儿的发育,特别是本身就是妊娠高血糖的孕妇就更不要吃西瓜了。
3、荔枝
荔枝性温,糖分含量高,如果妊娠期有糖尿病则不适合继续吃荔枝。若是有阴虚火旺或者是有阳亢的孕妇,吃完荔枝以后会让病情加重。在孕妇孕晚期时不宜吃荔枝,吃多容易上火。