原标题：选择促进排卵的食物！食物中的治疗不排卵现象生活节奏紧张，很多女性婚后都有，她们要照顾家庭和事业，经常疲惫不堪，如果不能保证均衡的营养素摄入可能会导致身体不适，甚至每月排卵一次都会产生不良影响。如果您的孩子想要生孩子，您必须密切注意您的排卵是否正常。如果您发现自己没有排卵，可以通过促进排卵的食物改善日常生活中的排卵状态。那么，你可以吃什么来促进排卵？

促排卵食谱大全

现实生活中其实每个人都有着自己的促排卵食谱，间接着掌握的促排卵的方法也有很多，所以每个人都是老师，备孕期多多交流保持好心态才是能提高“中奖”率的基础。

促排卵的食物有哪些

其实谈及“促排卵食谱”首先上榜的我想应该是鱼汤了，日常中比较普遍且做法简单，取材和配料经济实惠不说还是日常餐桌上的菜肴，非常适合一些备孕期需要促排的女性。

除此之外可以适量多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致，以下就分享一些比较适宜促排卵的食谱：

促排卵食谱榜单第一名：水鱼汤

水鱼汤对于一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助并且无任何毒副作用，做好之后可以在来月经的第五天吃，一般每个周期吃一次即可。

几大水鱼汤的做法

做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精就行了。内脏只要了小蛋蛋，其它的没要。

上榜理由:

做法简单，是一道日常普遍的家常菜，营养价值丰富并且流传已久，多数案例证明具有帮助卵泡发育、促排卵的效果。

促排卵食谱榜单第二名：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天。

虫草乌鸡黑豆汤

黑豆能促排卵并非传闻，因为豆类中富含有丰富的雌激素能够帮助卵泡发育促进排卵，是备孕期必备的一种食物。而且它可有效调理月经，并有安胎作用，孕妇常吃有益身体。

上榜理由:

豆类食物中有丰富的大豆异黄酮，天然无害具有帮助女性改善善黄体功能，有促排卵的作用，大豆日常普遍，做法多样且简单。

促排卵食谱榜单第三名：毛豆暖宫鸡丁

毛豆鸡丁也是家常必备的一道菜，本身毛豆富含各种维生素、矿物质营养价值很高，再加上鸡肉之后的促排卵效果很好，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。

备孕期间吃什么促排卵

除了这些外还有一些促排卵的中药方子值得大家收藏，比如先天归一汤、嗣子汤、助孕育鳞方、石英毓麟汤等，都具备有奇效可以帮助女性备孕，提升怀孕的成功率。

Tips:

对于备孕这件事要科学，虽然一些具有促排卵效果的食物虽然好但也不要过量，日常饮食均衡营养丰富才是最基础的，最好保持好心态，这样宝宝迟早会到来的。

容易怀孕的促排食物

在备孕期间，女性要想更容易怀孕的话，可以多吃一些豆类食物、动物内脏以及喝鱼头汤，在豆类食物中，含有丰富的植物雌激素，能够促进卵泡发育，也可以适量吃一些动物内脏，有助于卵巢排卵。另外，备孕女性也可以喝鱼头汤，具有排卵助孕的作用。

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喝鱼头汤能排卵助孕

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在日常生活中，豆类食物是排卵助孕食物之一，不少女性不排卵或存在排卵障碍都是因为体内雌激素过低所导致，如果能够多吃一些富含植物雌激素的豆类食物，那么就可以为身体补充天然雌激素，同时也可以促进卵泡发育，如果说卵泡发育得好，就可以更快排卵，提高女性受孕成功率。

不排卵女性不能吃这些食物

需要注意的是，不排卵的女性在饮食上也有讲究，首先不宜吃高脂肪的食物；其次不易吃高糖分的食物，最后蛋白质摄入量也需适度，这样才不会影响到不排卵患者调理的效果。

其实，不是所有不排卵的女性都能通过饮食进行调理，因为引起不排卵的原因不在少数，每个患者的病情也不尽相同，饮食调理大多只能作为一种辅助调养的方法，并不能完全对不排卵这种疾病进行根治。

经常听到有些女性朋友们问到不排卵能怀孕吗这一问题，其实性朋友们遇到不排卵的情况后，若未经治疗，大多都是不能自然怀孕的，需要在得到有效的治疗后才有可能怀孕。

值得一提的是，不排卵的治疗方法有很多，除了饮食调理外，还可通过中医、西医以及手术进行治疗，患者朋友们首先要确定自己的病因与病情，这样才能得到有效的治疗，最终才能成功受孕。