#东莞市人民医院可以做供卵试管吗#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】说起孕晚期睡眠虽然有遇到过尿频，腿抽筋等孕晚各种不适导致睡眠质量下降，但还好的是没有失眠过，孕期看育儿书籍说宝妈的睡眠习惯也会影响到宝宝以后的睡眠习惯，所以在睡眠方面我很注意从不熬夜，尤其到了孕晚期更是很注意养成九点上床休息的习惯，孕期也在坚持上班，所以睡眠习惯还是很好养成的

虽然有时九点休息时很难入睡，我会听听音乐看看育儿书。一般在10点半前都会入睡的，早上由于要上班所以都是在6点半左右就起床了。孕晚期开始尽量左侧睡，但不是就保持这一个姿势，那样谁也受不了，我是以左侧为主左右侧换着睡，睡前我都会用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶。其他水果和水就不吃了，以免增加起夜次数。这样也能提高睡眠质量我除了采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。

一般我还会将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。这样也对睡眠很有帮助。有时会因为腿酸痛影响睡眠质量，除了用热水泡脚，老公也会帮我按摩女王待遇也就这个孕期阶段有的，按摩确实能缓解不少。还要及时补钙也会好很多#东莞市人民医院可以做供卵试管吗#